Votre guide du débutant sur les balles Ben Wa

Quels sont-ils et en avez-vous besoin?

Que sont les balles Ben Wa?

Les boules Ben Wa, ou poids d'exercice vaginaux, sont destinées à être insérées dans votre vagin pour améliorer les muscles du plancher pelvien. Ob-gyn Nita Landry , cohôte deLes médecins,explique que lorsque vous insérez des boules de Ben Wa dans votre vagin, vos muscles pelviens travaillent pour les maintenir en place. Ob-gyn Candace Howe compare le poids supplémentaire de ces balles à l'utilisation de poids libres lors de l'exercice d'autres parties du corps.

Que sont exactement les boules Ben Wa et que font-elles? Sont-ils un jouet sexuel ou un exerciseur de santé légitime? La réponse est un peu des deux. Selon le Dr Howe, alors qu'elles étaient à l'origine conçues pour reconstruire la force et le soutien perdus dans les muscles du plancher pelvien, au fil du temps, les balles Ben Wa sont devenues de plus en plus populaires en tant que jouets sexuels. Elle dit que cela est dû à la stimulation qu'ils fournissent sur la paroi vaginale antérieure, qui est pleine de terminaisons nerveuses sensibles. Et comme le souligne le Dr Landry, leCinquante nuances de grisles livres ont provoqué une augmentation de la popularité des balles Ben Wa après que les jouets aient été mentionnés dans la série. (#TBT que scène emblématique quand Anastasia Steele, les yeux écarquillés de panique, demande à Christian s’il va lui mettre les boules de Ben Wa dans les fesses. Si ce n’est pas le moment le plus pertinent de laCinquante nuancessérie, je ne sais pas ce que c'est.)

Y a-t-il une raison médicale de les utiliser?

Avez-vous besoin de faire des exercices de Kegel ou de manquer et d'acheter un ensemble de balles Ben Wa TF maintenant? Même si les balles Ben Wa peuvent être un défi amusant, probablement pas. En fait, vous avez probablement exercé les muscles de votre PC sans même le savoir. Selon le Dr Howe, les exercices réguliers de renforcement du tronc font également travailler les mêmes muscles pelviens. les ascenseurs, pour n'en nommer que quelques-uns, peuvent aider à renforcer les muscles releveurs et le plancher pelvien », explique-t-elle. Ob-gyn Sherry Ross , auteur de She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Période ,dit que certaines femmes peuvent aimer la plénitude que les balles Ben Wa peuvent fournir, bien que les exercices de Reg Kegel accomplissent la même chose gratuitement.

Le Dr Howe dit qu'il peut y avoir certains avantages à les utiliser pour les personnes après l'accouchement ou qui ont souffert d'autres traumatismes pelviens qui ont entraîné un affaiblissement des muscles du plancher pelvien avec le temps. Elle dit que les balles Ben Wa aident à donner une «concentration et une intention dirigée aux exercices conçus pour reconstruire ce soutien et cette force». Le Dr Sherry souligne également que si elles sont utilisées correctement, les balles Ben Wa peuvent vous aider à éviter les symptômes tels que le stress et l'incontinence par impériosité causés par l'accouchement, le vieillissement et l'obésité.

Y a-t-il des risques?

Ilestpossible d'aller à la mer avec les balles Ben Wa. Physiothérapeute Rachel Gelman du centre de santé et de réadaptation pelvienne de San Francisco affirme que la surmenage des muscles de votre PC peut également causer des dommages. Gelman dit que si vous choisissez d'utiliser des balles Ben Wa, assurez-vous également de détendre votre plancher pelvien par la suite, comme pour tout autre entraînement.

Le Dr Ross compare cela à l'utilisation de balles Ben Wa comme des poids réguliers au gymnase - vous pouvez toujours en faire trop et causer une fatigue temporaire. Cependant, cela est facilement évitable. Le Dr Ross dit que surexercer les muscles de votre PC avec des boules de Ben Wa ne se produit pas trop souvent. À l'avenir, «se reposer et être moins enthousiaste avec votre entraînement du plancher pelvien serait recommandé pour éviter les problèmes à l'avenir», dit-elle.

Le Dr Ross dit également que les laisser trop longtemps à l'intérieur du vagin peut stresser les muscles du plancher pelvien et provoquer des infections vaginales. Afin d'éviter l'infection, elle dit de s'assurer que vous nettoyez les boules avec un savon sans parfum et sans parfum et de l'eau chaude après chaque utilisation.

Si vous souhaitez les utiliser pour une stimulation sexuelle, gardez à l'esprit les points suivants:

Le Dr Howe dit de ne pas les laisser plus de six heures au cas où vous exerceriez trop de pression sur votre urètre, mais il semble peu probable que vous ayez mis les boules etvouloirde les laisser en place toute la journée de toute façon. Si vous commencez à sentir une odeur ou à avoir une décharge, vous devriez le prendre comme un signe pour retirer votre balle Ben Wa et la nettoyer! Elle dit également que les meilleurs matériaux seraient non poreux comme le métal (acier inoxydable) ou le verre. Le Dr Landry dit que le matériel peut également avoir un impact sur l'expérience globale d'un utilisateur. Elle dit: «Par rapport aux balles Ben Wa en plastique, les balles Ben Wa en acier inoxydable sont généralement plus difficiles à tenir.»

Quant au retrait? Ce ne sera probablement pas aussi difficile que vous le pensez. Alors que les balles OG Ben Wa sont en métal et ne sont pas livrées avec une ficelle, il existe des versions plus récentes avec des cordes en silicone qui facilitent le retrait. Le Dr Landry dit que grâce à votre col de l'utérus, les boules ne peuvent pas migrer au-delà de votre vagin. Alors ne vous inquiétez pas de les perdre dans votre vagin. Le Dr Landry dit: «Si vous rencontrez des difficultés pour retirer la balle Ben Wa, détendez-vous, changez de position et / ou abaissez. Et s'il vous plaît rappelez-vous que les balles Ben Wa fontne pasappartiennent à votre anus. Le Dr Landry dit qu'ils peuvent facilement tomber trop loin dans votre côlon.

Discutez avec votre médecin pour déterminer la durée appropriée pour vous. Le Dr Landry dit qu'en général, les débutants devraient commencer à les utiliser pendant quelques minutes, puis si votre médecin et vous décidez que vous pouvez gérer plus longtemps, vous pouvez les porter pendant quelques heures. Pour commencer, le Dr Ross recommande de les utiliser pendant 20 à 30 minutes par jour, en serrant les muscles du plancher pelvien ensemble par répétitions de 15 ou 20.

En bout de ligne, si vous choisissez de les utiliser à des fins sexuelles, n’exagérez pas. Comme le dit le Dr Howe, comme pour tout dans la vie, la modération est la clé de l'utilisation de Ben Wa.

Ci-dessous, un aperçu de certaines des balles Ben Wa les plus vendues sur Internet.

1. Ensemble de fraises CalExotics Kegel-Training

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Celui-ci est également fabriqué par CalExotics comme le jeu de fraises, et à 32 $ pour trois boules, c'est la moitié du prix du plus grand jeu de fraises si vous voulez simplement plonger votre orteil dans les eaux des boules de Kegel sans engagement de 60 $. Celles-ci incluent un ensemble de 45 g, 60 g et 75 g (bien que la gradation des couleurs ne soit pas aussi facile à suivre que les fraises). Comprend également des exercices recommandés pour que vous puissiez vous serrer de manière responsable.

3. Lovelife Krush Kegel Exerciseur

4. Perles Lelo Luna

Boules d'amour magnétiques en hématite Ben WaNasstoys lovehoney.com24,99 $ Achetez maintenant

Si tu veux vraimentfonce, essayez-les. Ils sont de style OG Ben Wa, donc pas de cordon, mais ils sont magnétiques. Cependant, vous ne devriez pas avoir de mal à les retirer - assurez-vous simplement de ne pas gratter ou griffer l'ouverture de votre vagin en essayant de les faire sortir.

6. Balle de Kegel à simple pression principale Lovehoney

Boules de Kegel lestéesAUCUN amazon.com Achetez maintenant

Si vous voulez les options de jeu de température des balles OG Ben Wa avec la commodité moderne d'un cordon de traction, essayez-les. Les boules métalliques ont un bracelet en silicone afin que vous puissiez échanger des poids.

8. Boules en obsidienne noire Ben Wa

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Le Dr Howe les aime car ils lui ont été recommandés par des patients et des physiothérapeutes. 'Ils ne sont pas perméables, ils sont donc faciles à nettoyer et n'hébergeront pas les bactéries aussi facilement.'