Qu'arrive-t-il réellement à votre corps lorsque vous arrêtez de boire?
Faire un janvier sec? Préparez votre visage suffisant.
AndreyCherkasovGetty ImagesDonc, que vous fassiez octobre sobre / janvier sec, ou que vous y participiez sur le long terme, voici les choses incroyables qui arrivent à votre corps lorsque vous renoncez à frapper la bouteille. Nous ne disons pas que vous devez aller teetotal, mais vous ne pouvez pas contester les faits & hellip;
1. Vous pourriez perdre du poids
Si vous remplacez votre panoplie par des sacs de taille familiale de M & Ms, vous ne pouvez pas vous attendre à perdre soudainement une taille de robe, mais si vous mangez comme d'habitude et que vous retirez une boisson de votre alimentation, vous trouverez peut-être votre robe préférée adaptée à un un peu moins confortablement. `` Beaucoup d'entre nous ignorent souvent la quantité de sucre et le nombre de calories contenus dans certaines de nos boissons alcoolisées préférées '', Jake Williams, conseiller en santé de style de vie pour Bupa Royaume-Uni RacontéRoyaume-Uni cosmopolite.'Àun grand verre de vin, par exemple, contient la même quantité de calories qu'une glace, et une pinte de cidre a la même chose qu'un beignet. Et comme beaucoup d'entre nous ont tendance à consommer quelques verres à la fois, les calories vont bientôt s'accumuler.
En plus du pouvoir calorifique de l'alcool, il augmente également votre appétit - en fait, des recherches ont montré que les personnes qui ne prennent que deux verres consomme 30% de nourriture en plus que quelqu'un de sobre. Essayer Calculatrice de la recherche sur le cancer , qui vous permet de calculer combien de livres et combien de livres vous pouvez vous attendre à économiser en un mois seulement. Vous serez surpris de voir à quel point cela s'additionne.
2. Vous pourriez améliorer votre intérieur
Bien, éliminons le klaxon évident - nous savons tous que l'alcool est mauvais pour le foie. Cependant, ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est à quelle vitesse il commence à se rétablir lorsque vous arrêtez de boire.`` Le foie est le seul organe du corps capable de se régénérer, donc les dégâts sont réversibles », a expliqué Jake Williams de Bupa. «Si vous arrêtez de boire pendant quelques semaines, votre foie devrait commencer à se réparer et à se débarrasser de tout excès de graisse qui s’est accumulé au fil du temps. Il existe également quelques autres façons d'aider votre foie à réparer les dommages. Essayez de combiner un mois sans alcool avec une activité physique régulière et une alimentation riche en aliments respectueux du foie comme le poisson, les légumineuses et le riz brun, car cela peut aussi aider.
5. Vous pourriez améliorer votre positif. Mental. Attitude
D'accord, cela semble cliché, mais prendre une pause avant de boire peut vous rafraîchir et vous améliorer mentalement et physiquement.«L'alcool affecte la chimie de votre cerveau et augmente le risque de vous sentir anxieux ou déprimé.Si vous avez remarqué que vous vous sentez déprimé, abandonner l'alcool pourrait vous aider », conseille Williams. Dans une étude sur les grosses buveuses , il a été révélé que les femmes qui boivent beaucoup étaient plus susceptibles de se sentir déprimées que leurs homologues qui boivent peu. Les chercheurs ont également constaté qu'une dépendance à l'alcool peut vous rendre plus vulnérable au stress, et pire, le gérer aussi. Soo, plus heureux, en meilleure santé et moins stressé, d'avoir abandonné un vice? Nous avons entendu de pires idées & hellip;
6. Vous pourriez voir plus de succès dans le gymnase
Désolé de vous le dire, mais l'alcool a un effet négatif sur vos performances sportives et physiques. 'Ceci est dû au faitil vous déshydrate et réduit la glycémie produite par votre foie(ce qui est important pour l'exercice) », explique Williams. `` Donc, aller au tee-total pendant un mois vous aidera à tirer le meilleur parti de votre entraînement et permettra à votre corps de fonctionner à son meilleur lors de l'exercice. ''
La quantité d'alcool recommandée pour les femmes est 14 unités réparties sur une semaine . Si vous avez des difficultés à contrôler votre consommation ou si vous craignez d'avoir un problème d'alcool, consultez votre médecin ou visitez drinkaware.co.uk.
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