Vitamines pour les ongles: les suppléments de croissance des ongles fonctionnent-ils? Nous avons demandé aux médecins

Je devais juste comprendre celui-ci.

Quelles vitamines aident vos ongles?

Tout d'abord, les suppléments englobent plus que de simples vitamines. Vous verrez peut-être que les gens utilisent les termes de manière interchangeable, maisles suppléments sont définis, par la loi, comme des produits ingérés et destinés à, eh bien,supplémentou ajoutez à votre alimentation. Ces produits comprennent des vitamines, des minéraux, des herbes et des nutriments, explique Heather Hawthorne, MD, médecin de famille à Médecin à la demande . Donc, pour récapituler, les vitamines sont en fait untypede supplément.

D'accord, que puis-je prendre pour rendre mes ongles plus forts?

Désolé de vous le dire, mais j'ai de mauvaises nouvelles: «Nous aurions tous des ongles solides si les suppléments étaient à la hauteur de leur battage publicitaire», dit le Dr Hawthorne. 'Maisla vérité est qu'il est peu probable que la prise de vitamines supplémentaires ait de la valeurpuisque le corps a une limite sur la quantité de ces ingrédients qu'il peut réellement traiter et utiliser. » Fondamentalement, vous ne pouvez pas exactement faire le plein de vitamines et en obtenir le double (et essayer de le faire peut en fait être vraiment dangereux).

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Laissez-moi deviner - vous aussi, ne laissez jamais vos ongles faire une pause quand il s'agit de faire vos ongles, comme avec votre gel manis. Le problème?Le revêtement dur du vernis gel crée une barrière qui empêche vos pointes d'obtenir l'humidité dont elles ont besoin, conduisant à la sécheresse et à la casse. Semble familier? Si tel est le cas, accordez une pause à vos conseils et essayez plutôt de vous procurer un manucure en gel uniquement pour des occasions spéciales, comme pour un mariage ou de longues vacances lorsque vous ne voulez pas que votre vernis s’éclate.

Sinon, incorporez une formule renforçant les ongles dans votre mélange de manucure, comme Sally Hansen Nail Nutrition Green Tea + Bamboo Nail Strengthener , et passez simplement un vernis régulier suivi d'une couche de finition solide, comme Deborah Lippmann Traitement des ongles Addicted to Speed ​​Ultra Quick-Dry Top Coat ou Jin Soon Top Gloss et Coat .

La biotine fonctionne-t-elle vraiment pour les ongles?

' Des études montrent que la biotine [alias vitamine B7] est efficace pour le traitement des ongles fragiles et cassants », Déclare Fran Cook-Bolden, MD, fondateur de Dermatologie de spécialité de la peau à New York. «Cet avantage a été découvert pour la première fois lorsque les chevaux ont été traités avec succès avec des suppléments de biotine pour les sabots cassants.» Amusement!

Cependant, même si vous êtes en bonne santé, vous ne consommez peut-être pas suffisamment de vitamine B7. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez augmenter votre consommation en mangeant plus d’œufs, de fromage de chèvre, de baies, de chou-fleur, de noix de coco, de citron vert et d’avocat, tous des aliments riches en biotine. Ou parlez-en à votre médecin avant de prendre l'un des suppléments de renforcement des ongles à base de biotine ci-dessous.

4 suppléments pour ongles les mieux notés

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