C'est pourquoi certaines femmes souffrent de SPM tout au long du mois
Pour certains, les sautes d'humeur, les maux de tête et les douleurs menstruelles ne sont pas qu'une phase temporaire - ils peuvent durer tout le mois.
Giphy Mais tandis que la douleur menstruelle a enfin commencé à recevoir sa juste part d'attention Ces dernières années, à quel point le reste de ces symptômes menstruels est-il normal?
Aly Dilks, directeur clinique chez Clinique de santé des femmes suggère que la PMT est au moins quasi universelle: «La majorité des femmes en âge de procréer se plaignent de certains symptômes prémenstruels, mais les femmes de la fin de la vingtaine au début de la quarantaine souffrent des pires symptômes, une malchanceuse sur 20 ayant des problèmes graves assez pour interférer avec leurs activités normales de la vie quotidienne. »
Et bien que nous ayons tendance à associer le PMT en grande partie à des humeurs qui peuvent être partout, Aly souligne qu'il y a aussi le plaisir de la fatigue et de la sensibilité des seins à prendre en compte.
Les migraines sont un autre visiteur indésirable pour environ cinq millions de femmes par mois, et selon le Dr Anne MacGregor, officiellement de la National Migraine Centre , plus de 50% des femmes qui souffrent de ces maux de tête remarquent un lien avec leurs règles.
Giphy Ce que tout cela suggère, bien sûr, c'est qu'une grande fraternité d'entre nous souffre de certains aspects de ces maladies du mois - mais cela peut être un confort froid blotti sous une couette au milieu d'eux.
Quels conseils Aly a-t-il alors pour minimiser l’impact de ces problèmes, afin que vous ne finissiez pas par planifier votre vie autour de votre cycle?
«Manger une alimentation saine et équilibrée, faire de l'exercice régulièrement et veiller à bien dormir peuvent tous aider à soulager les symptômes», dit-elle. Mais parfois, vous pouvez reconnaître que vous pourriez avoir besoin de quelque chose de plus:
«Les femmes sont laissées pour« faire les choses »en ce qui concerne nos cycles, mais non seulement prendre soin de nos règles coûte cher, mais c’est aussi beaucoup à retenir médicalement. Je n'hésiterais pas à vous conseiller de demander des conseils supplémentaires lorsque vous en avez besoin, que ce soit auprès d'un pharmacien, d'une clinique de santé sexuelle ou d'un médecin généraliste, utilisez l'aide et le soutien autour de vous pour faire le meilleur choix pour vous. '
Parce que comme le souligne Aly, en plus des analgésiques en vente libre, il y a d'autres choses qui pourraient être en mesure d'aider - des médicaments anti-migraineux aux interventions hormonales telles que la pilule.
Rex Elle émet également une dernière note de prudence sur l'importance d'écouter notre corps, juste au cas où quelque chose de plus sinistre se produirait: «Alors que la plupart des femmes ont des règles à un moment donné de leur vie, toutes ne souffrent pas des nombreux problèmes qui y sont associés. . Les femmes qui souffrent ne devraient pas souffrir en silence.
`` Même quelque chose comme la douleur d'ovulation qui est généralement inoffensive peut être causé par une condition médicale sous-jacente telle que l'endométriose . Nous devons être conscients de ce qui est normal pour nous et si notre modèle change. »
Bien sûr, parfois même «normal» nécessite un examen plus attentif.
Pour moi, «normal» a été mis en place et se taire quand il s'agit de ces problèmes pendant de nombreuses années, mais peut-être que je me fais - et toutes les autres femmes qui souffrent comme ça - un mauvais service. Peut-être çaestOK pour parler de ces choses un peu plus ouvertement.
Parce que si «période» n’est peut-être plus un gros mot, nous avons encore besoin d’un tout nouveau vocabulaire pour parler des symptômes nombreux et variés qui peuvent l’accompagner.