C'est ainsi que vos règles peuvent accélérer votre métabolisme

C'est pourquoi vous mourez de faim au jour 22 de votre cycle.

Alors, votre métabolisme s'accélère-t-il pendant le cycle menstruel?

De nombreuses études ont montré que, pour certaines femmes, l'apport énergétique et la dépense énergétique étaient plus importants pendant la phase lutéale (après l'ovulation) par rapport à la phase folliculaire (précédant l'ovulation). Prises ensemble, ces études ont montré que l'apport énergétique (c'est-à-dire ce que vous mangez) a augmenté d'environ 100 à 500 calories par jour, la dépense énergétique (c'est-à-dire ce que votre corps brûle) augmentant d'environ 100 à 300 calories par jour », explique le Dr Vitzthum.

Essentiellement, cela signifie queon pense que votre métabolisme s'accélère vers le troisième quart de votre cycle de 28 jours- mais votre envie de manger est également plus grande. `` Les données suggèrent qu'au cours des dernières étapes du cycle, les femmes consommentetbrûler plus de calories », résume l'expert.

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Plus les scientifiques ont d'informations, mieux la science pourrait nous servir à l'avenir. Et plus vous avez d'informations survotrevotre corps personnel, mieux vous pourrez juger de la manière dont vous devez, voire pas du tout, adapter vos habitudes alimentaires tout au long de votre cycle.

Vous pouvez en savoir plus sur Indice Recherche de ici .

Dr Virginia J. Vitzthum , directeur de la recherche scientifique à l'application de suivi des périodes, Indice .

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