L'astuce scientifiquement prouvée pour vous aider à éviter de manger autant de malbouffe

C'est super facile à faire.

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Fait intéressant, ceux qui se parlaient à la troisième personne étaient plus susceptibles d'abandonner la malbouffe au profit d'un choix plus sain. D'autant plus s'ils avaient déjà regardé la vidéo.

«Les résultats ont indiqué que les personnes à la diète bénéficiaient le plus de l'utilisation combinée de l'auto-conversation à distance et d'une amélioration de la santé [en regardant la vidéo]», disent les auteurs de l'étude. `` Les non-régimes ont fait des choix plus sains en utilisant l'auto-conversation à distance, qu'ils aient ou non un objectif de santé. Ces résultats suggèrent que le discours intérieur à distance peut constituer une stratégie de maîtrise de soi qui encourage une alimentation plus saine.