Comment faire pousser les ongles plus vite et plus longtemps, selon un dermatologue

Voici ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Alors que faire? Welp, désolé d'être le fêtard, maisà part gifler pressions , il n'y a aucun moyen d'obtenir des ongles plus longs en moins d'une heure ou même en quelques jours.Désolé, mais à moins que vous ayez un trouble médical affectant vos ongles (que seul votre médecin pourrait vous dire), vous ne pouvez pas faire grand-chose à la maison pour accélérer le processus. Cela ne veut pas dire que tu ne peux pas aiderencouragerune bonne croissance des ongles, du moment que vous savez ce que vous faites. Et c'est là que j'interviens. Continuez à lire pour découvrir les neuf meilleurs conseils pour faire pousser vos ongles très vite et très longtemps, euh, sainement.

1. Chargez des nutriments pour la croissance des ongles.

Fait amusant: «Il a été démontré qu'une mauvaise nutrition ralentit la croissance des ongles», déclare le Dr Agbai. La partie la plus importante de toute routine consiste à incorporer des aliments sains à votre alimentation afin que votre corps puisse obtenir tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner au mieux. «Une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de protéines et une variété de fruits et légumes est la clé pour maintenir des ongles sains grâce à la nutrition», explique-t-elle. 'Manger une variété d'aliments tels que la viande, le poisson, les œufs, les noix, les haricots et les fruits et légumes colorés peut fournir la nutrition nécessaire pour soutenir une croissance saine des ongles». Mangez vos légumes et vous n'aurez peut-être même pas besoin des autres étapes de cette liste.

2. Parlez du collagène à votre médecin.

Selon le Dr Agbai, il y a eu en fait des recherches intéressantes sur les traitements qui peuvent accélérer la croissance des ongles et améliorer l'apparence des ongles, et l'une d'entre elles concerne les suppléments de collagène. Comme l'explique le Dr Agbai, une étude récente a montré que la prise de peptides de collagène bioactifs par voie orale une fois par jour pendant 24 semaines peut augmenter le taux de croissance des ongleset diminuer la fréquence des ongles cassés dès quatre semaines après le traitement. «Cela confirme le concept selon lequel la consommation adéquate de protéines alimentaires est importante pour une croissance saine des ongles», explique le Dr Agbai. Mais comme c'est le cas avec tout supplément beauté , parlez-en à votre médecin avant d'apporter des modifications à votre régime.

3. Vérifiez votre fer.

Si vous lisez notre ventilation super-informative de suppléments pour les ongles , tu es bien conscient queàLe fer est un autre nutriment qui pourrait affecter la santé et la croissance de vos ongles.Pour rendre vos ongles aussi solides que le fer, vous aurez besoin, eh bien, de fer. Si vous avez des ongles cassants et cassants, rendez visite à votre médecin pour tester vos niveaux et voir si vous avez une carence en fer qui pourrait vous empêcher d'atteindre vos objectifs à long terme.

4. Appliquez un traitement anti-chute sur vos ongles.

Oui, vous avez bien lu. Le Dr Agbai en pointe un autre étude de recherche qui a montré appliquer 5 pour cent de minoxidil en vente libre (qui est un traitement en vente libre couramment utilisé pour chute de cheveux ) topiquement sur les ongles deux fois par jourpeut augmenter la croissance des ongles dès la première semaine d'application.«Cela peut être dû à une augmentation du flux sanguin vers l'ongle causée par l'application topique de minoxidil», explique le Dr Agbai. «Une circulation sanguine accrue peut fournir plus de nutriments et d'oxygène aux ongles, favorisant ainsi une croissance saine des ongles.

5. Traitez vos ongles avec un soin des ongles.

Sont vernis gel intrinsèquement mauvais pour vos ongles? Non, mais si vous en avez marre et que vous avez choisi le vôtre au lieu de enlever le vernis à ongles en gel la bonne façon, vos ongles sont les plus éloignés de la santé. Et devine quoi? Vous devrez résoudre ce problème si vous voulez les faire pousser de sitôt. Une façon derestaurer vos ongles tristes avec un durcisseur à ongles ou traitement de renforcement des ongles . Un ingrédient clé à rechercher est l'acide pantothénique, qui des études montrent peut aider à garder vos ongles souples et moins sujets à la casse. Si vos ongles peuvent utiliser un peu de renforcement, essayez l'un de nos favoris ci-dessous.

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6.Faites suffisamment d'exercice.

Selon le Dr. Agbai, mêmeil a été démontré qu'un manque d'activité physique ralentit la croissance des ongles. Tant que vous ne vous cassez pas un ongle en soulevant des poids ou en allant trop fort dans vos entraînements de boxe, votre sueur pourrait également améliorer la santé et la longueur de vos ongles. Qui savait.

sept.Gardez vos ongles propres et secs.

Humidité excessive pendant des périodes prolongées (comme avoir tout marécageux à l'intérieur d'une paire de gants que vous avez portés pendant des heures)peut augmenter le risque d'infection, qui, souligne le Dr Agbai, peut totalement affecter la croissance de vos ongles. Et si vous pensiez que pousser vos ongles était un processus douloureux, vous n'en avez pas encore connu d'infection. Continuons ainsi.

8. Façonnez vos ongles avec une lime.

Si vous voulez empêcher vos ongles de se déchirer et de se déchirer, vous devez garder ces bébés en pleine forme. Gardez toujours un carte émory ou un lime à ongles en verre à proximité pour éviter les accrocs qui vous retarderont dans votre parcours de croissance des ongles. Bien que vous puissiez certainement vous en tenir à tout forme d'ongle vous préférez, dit le Dr Agbaiarrondir vos ongles sur les côtés aidera à améliorer la résistance des ongles et à réduire la cassure et l'écaillage.

9. Arrêtez de cueillir vos cuticules.

Arrêtez de cueillir, de mordre, de déchirer - à peu près tous les «-» que vous avez l'habitude de faire. Laissez-les tranquilles ou risquez d'endommager l'ongle et la cuticule environnante. Le Dr Agbai explique quepour que les ongles restent en bonne santé, la peau sur les environs cuticules doivent aussi être en bonne santé. Oh, et il en va de même pour l'utilisation de vos ongles comme outil. Les ongles sont destinés à la peinture, pas à l'ouverture des boîtes.

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