Voici comment savoir si vous trichez

Vos actions ne sont peut-être pas préméditées, mais elles pourraient signaler un problème dans votre relation.

Micro- et timide; tricherie est le terme pour les petites choses que vous faites qui pourraient avoir des chuchotements d'infidélité- sans jamais franchir physiquement une ligne. Ces petits mouvements peuvent vous emmener dans des territoires que vous pourriez regretter. Pensez-y comme la petite sœur à tricherie émotionnelle , mais si la triche émotionnelle peut englober des choses comme dire extérieurement à la personne que vous êtes en elle ou lui tenir la main lorsque vous êtes tous les deux ivres, la micro-triche peut apparaître, eh bien, plus micro.

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'La micro-triche se produit lorsque vous créez de petites opportunités de comportements affectueux qui ne relèvent pas de votre relation',explique la thérapeute sexuelle et relationnelle Tammy Nelson, PhD, auteur deLa nouvelle monogamie: & timide; Redéfinir votre relation après l'infidélité. Vous pouvez le faire lorsque votre partenaire n'est pas là ou même devant lui et avec ou sans sa connaissance. Mais étant donné qu'une telle habitude peut aboutir à quelque chose de plus, cela peut créer des problèmes. Ici, comment repérer ces limites et les transformer en une méthode constructive pour renforcer, plutôt que rayer, votre lien.

Panneaux de signalisation

Quelques indices que vous pagayez dans les bas-fonds du dangerinclure de s'habiller différemment lorsque vous savez que vous allez voir une certaine personne, en retenant des informations à votre S.O. sur les personnes avec qui vous traînez pendant un verre après le travail ou mentez par omission.Cela peut aussi être le fait que vous aimez et commentez toujours les photos Instagram d'un mec (et que ce mec n'est pas Zac Efron) ou que vous rendez votre relation moins sérieuse qu'elle ne l'est pour continuer à parler à un inconnu chaud. .

Vous franchissez la ligne si vous pensez que votre partenaire se sentirait mal à l'aise s'il voyait vos actions.

C'est juste un plaisir inoffensif, dites-vous. Et oui, nous sommes d'accord & hellip; dans une mesure. Chaque relation a son propre seuil ou «ligne» quant à ce qui constitue la triche. Mais la micro-triche montre que vous pensez à l'attention de quelqu'un qui n'est pas votre partenaire, et cela peut être un signal d'alarme pour votre romance.

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«Vous franchissez la ligne si vous pensez que votre partenaire se sentirait mal à l'aise s'il voyait vos actions», dit Nelson.Et la micro-triche est sans équivoque, très certainement un non-non si vous avez un passé avec cette personne.Si vous êtes sorti ou avez eu des relations sexuelles, n'ayez pas l'idée d'un flirt. Faire. Ne pas. Aller. Là.

Le revers de la médaille

Maintenant, que se passe-t-il si vous vous demandez si votre partenaire se livre à une petite micro-triche? Il peut être difficile de détecter les signes lorsqu'il n'y a pas d'indices évidents.Mais si vous avez un sentiment instinctif, il est temps pour une conversation honnête sur ce que vous ressentez, déclare la psychologue clinicienne Janis Abrahms Spring, PhD, auteur deAprès l'affaire.

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Dire,«Il semble que vous êtes en relation avec cette personne d'une manière qui, si j'étais là, me mettrait mal à l'aise. Avez-vous des sentiments pour eux?suggère Spring. Et s'il y a des cas spécifiques qui font mal, évoquez-les. Comme dans: 'Quand je te vois commenter tout le temps sur les posts Insta de cette fille, je m'inquiète pour nous.' S'ils se soucient de vous et de votre syndicat, ils vont réparer les choses dès que possible.

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«Parfois, ces actes ne concernent pas tant une attirance pour une autre personne mais plutôt une attirance pour un nouveau vous»explique Spring. «Ils peuvent vous aider à vous sentir plus désirable.» Et la même chose peut être vraie pour votre compagnon. En exprimant cela comme la raison de votre flirt parascolaire, cela peut engendrer une concurrence saine.

Mais le printemps prévient,«Alors qu'une jalousie inspirante peut déclencher votre connexion pendant un moment, un comportement attentionné et de l'affection créent un lien plus durable.»En d'autres termes, exprimer vos sentiments sincères et romantiques les uns pour les autres de manière directe et authentique vous assurera de continuer à avoir des yeux vraiment aimants uniquement l'un pour l'autre.

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L'autre option est d'explorer potentiellement ouvrir votre relation ,surtout si vous vous trouvez souvent contraint par la monogamie et considérez la micro-triche comme une sorte de sortie. Mais gardez à l'esprit que le polyamour et les relations ouvertes doivent être des choses que les deux partenaires veulent, et nécessitent tout autant sinon plus de travail qu'un partenariat monogame . En d'autres termes, il ne doit jamais être utilisé pour transformer une micro-triche en macro sans avoir de problèmes.

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Cependant, si la micro-triche est plus grave et n'est qu'un autre point dans une longue liste de reproches que vous avez à propos de la relation, il est peut-être temps de la mettre fin.

Quoi que vous choisissiez de faire ensuite,abordez-le avec honnêteté.Parce que rien n'est pire que de passer des années dans une relation en souhaitant être dans une autre.

Cet article a été initialement publié dans leNuméro d'avril 2018 de Cosmopolitan et a été mis à jour.