Mangez du pain de seigle pour un estomac plus plat
Éliminez les ballonnements et les problèmes de digestion et perdez des centimètres en essayant le pain de seigle
Si vous en avez assez de cette sensation de ballonnement en mangeant du pain, que vous voulez perdre quelques centimètres sans suivre un régime extrême et que vous souhaitez augmenter votre niveau d'énergie, le plan d'alimentation `` Try Rye '' de Village Bakery pourrait être pour vous.
Développé par le Dr Sarah Brewer, avec les gourous du pain de seigle à Boulangerie du village , le défi Try Rye est un régime alimentaire de 14 jours qui nécessite de simples changements à vos habitudes alimentaires quotidiennes, en échangeant les aliments plutôt qu'en les supprimant complètement.
Et si vous aimez le pain, vous pourrez toujours le manger quotidiennement, sans les effets secondaires indésirables dont beaucoup souffrent.
Le Dr Sarah Brewer dit: «Manger du pain de seigle aide à augmenter la satiété - le sentiment de satiété - à supprimer la faim et le désir de manger. Inclure du pain de seigle dans votre petit-déjeuner vous aidera à réduire votre appétit avant le déjeuner et cet effet se poursuivra dans l'après-midi, aidant à réduire les fringales du milieu de la matinée et du milieu de l'après-midi, de sorte que vous mangez moins dans l'ensemble.
C'est un régime alimentaire réaliste qui ne vous laissera pas faim, mais il devrait vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids.
Parce que le pain de seigle est 100% sans blé, il peut également aider à soulager les ballonnements et l'inconfort en vous aidant à vous sentir généralement mieux au quotidien. Il contient également quatre fois plus de fibres et 20% moins de calories que le pain blanc tranché standard.
Vous pouvez aborder le régime à différents niveaux: pour perdre du poids régulièrement, choisissez un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner chaque jour avec une collation facultative et saine en milieu de matinée et en milieu d'après-midi, comme des fruits ou une poignée de noix; Sinon, remplacez simplement votre pain traditionnel par du seigle pour vous sentir moins gonflé et plus énergique.
Téléchargez votre propre plan d'alimentation Try Rye sur www.village-bakery.com . Nous aimerions savoir comment vous vous en sortez.
La boulangerie du village est basée dans les contreforts des Pennines dans une région préservée de la campagne de Cumbria. Son pain de seigle est un produit entièrement naturel ne contenant que trois ingrédients - farine de seigle, sel et eau, et est disponible chez Waitrose, Tesco, Sainsbury's et Ocado, au prix de 1,10 £ à 1,80 £.
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