8 façons dont trop peu de sommeil peut gâcher votre visage

La bonne nouvelle: 'Le sommeil est gratuit et il est disponible ce soir.'

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3. Vous développez des cernes.Pendant que vous dormez, les cellules de votre corps se régénèrent, en particulier au niveau de la peau. Brûler la bougie aux deux extrémités est le non. Une raison pour laquelle vos vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui conduit à des cernes. Dormir suffisamment fait que tout fonctionne comme il se doit et aidera à réduire l'ombre bleue ou violette sous vos yeux. Vous avez passé une nuit blanche et avez besoin de cacher ces statistiques de points chauds? Appliquez une crème pour les yeux qui raffermit la peau et qui contient de l'extrait de thé vert japonais contenant de la caféine. Beauty Rx by Dr.Neal Schultz Crème exfoliante douce pour les yeux , sous vos yeux, puis dissimulez la teinte sombre avec une couverture qui correspond parfaitement à votre teint dans une formation triangulaire. Évitez d'utiliser tout type de surligneur, car vous ne voulez pas attirer l'attention sur vos yeux. Optez plutôt pour une couleur audacieuse pour les lèvres.

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6. Vos draps font des ravages sur votre peau.Si les draps sur lesquels vous dormez ont un faible nombre de fils et sont rugueux au toucher, ils pourraient endommager votre teint. Comment? Les tissus pas si doux ne fournissent pas le glissement dont votre peau a besoin pour se déplacer librement sur l'oreiller lorsque vous le tournez tout au long de la nuit, et peuvent tirer légèrement la peau, contribuant aux ridules et aux rides au fil du temps. De plus, la friction de votre visage sur une taie d'oreiller en coton, par exemple, pourrait également déclencher des éruptions cutanées. «Vous passez jusqu'à un tiers de votre vie à dormir, il est donc important que l'environnement de votre chambre fasse partie intégrante de votre routine de soins de la peau», explique le Dr Robbins. Même si vous ne voulez pas payer pour des draps très chers, elle recommande d'aller chez un fournisseur de draps de luxe et d'acheter même le plus petit nombre de fils de coton pima, car ils seront meilleurs que l'option habituelle que vous pourriez obtenir dans un département. magasin: Ils sont de meilleure qualité et resteront plus doux plus longtemps. Une de ses sociétés de feuilles préférées: Matouk . Vous pouvez également acheter deux taies d'oreiller en soie 100% Pure Silk à un prix abordable ici , ce qui serait tout aussi efficace.

7. Vous pouvez obtenir des sacs sous les yeux.Si vous vous allongez sur le ventre, du liquide peut s'accumuler dans le creux de vos yeux tout au long de la nuit et provoquer des poches dont vous ne voudrez pas vous réveiller. Pour lutter contre cela, enfilez un masque de sommeil épais, comme le Masque de sommeil Mumbani , cela aidera à soutenir votre tête pour que le liquide de votre corps continue de s'écouler vers le bas, au lieu de s'accumuler sous vos yeux. Si vous lisez ceci et que vous avez actuellement des poches sous les yeux, prenez deux sachets de thé vert trempés et laissez-les reposer sous vos yeux pendant cinq minutes pour aider à réduire les poches.

Kathleen Kamphausen

8. Stress + pas de sommeil = peau stressée qui n'a pas peur de le montrer.Votre peau est la fenêtre de ce qui se passe dans votre corps à l'intérieur, donc si vous ne dormez pas et que votre système ne fonctionne pas correctement, vous allez remarquer les conséquences sur votre visage (c.-à-d., Peau sèche et squameuse; a teint terne, éruptions cutanées - vous savez, toutes les choses super amusantes). Si vous vous sentez particulièrement stressé (ou même un peu), le Dr Robbins recommande de faire de l'exercice, surtout entre 17 heures. et 19 h S'entraîner en général, libère des endorphines (élévateurs d'humeur) qui aident à évacuer le stress, mais faire de l'exercice pendant cette période le soir en particulier - même si c'est dans le confort de votre propre maison - vous prépare à une bonne nuit de sommeil, car cela vous laisse non seulement moins stressée, vous serez encore plus fatiguée et prête à vous coucher, ajoute-t-elle.

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Si vous n'avez pas la chance d'aller à la salle de sport, vous pouvez également utiliser votre routine de soins de la peau comme rituel du coucher, en respirant profondément lorsque vous vous démaquillez et appliquez une crème de nuit apaisante, comme Garnier Ultra Lift Miracle Sleeping Cream Anti-Age + Anti-Fatigue Night Cream à la lavande apaisante. Vous pouvez également développer une courte méditation, car elle vous aide à vous endormir plus rapidement. Si la méditation n'est pas votre truc, appliquez des huiles d'aromathérapie sur vos tempes pour vous aider à vous détendre et à réduire le stress (essayez Traitement anti-stress aromatique Tata Harper à la fleur de tilleul apaisante et au néroli anti-anxiété) ou écrivez des notes de remerciement, car le fait d'être reconnaissant peut vous aider à vous détendre.

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