16 choses à retenir lorsque vous ne vous sentez pas bien à 100%

Ce n'est pas grave de ne pas être bien.

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2. N'ayez pas honte des choses qui vous rendent heureux

Offrez-vous les choses que vous aimez. Surtout quand tu es triste. Certaines de ces choses peuvent ne pas ressembler à la tasse de thé de quelqu'un d'autre: j'adore regarderVraies femmes au foyerrépéter. J'adore jouer aux Sims; J'adore organiser mes livres par ordre alphabétique. J'aime aussi faire des choses seule comme aller dans des galeries d'art ou au cinéma, ce que certaines personnes pensent un peu solitaire et triste. Je m'en fiche. Il est plus important que je sache ce que sont ces choses et que je puisse me tourner vers elles lorsque les choses deviennent difficiles.

3. Permettez-vous d'échouer

Laissez-vous foutre parfois, c’est l’une des choses les plus libératrices qui soient. Nous sommes souvent tellement absorbés par nos objectifs et par la façon dont nous allons les atteindre, mais souvent la seule façon d’y parvenir est de ne pas les atteindre. Commencer un nouvel emploi, par exemple, et devenir bon dans ce travail va inévitablement inclure des erreurs. Vous ne pouvez pas être parfait dans quelque chose tout de suite.

4. Ralentissez

La vie est rapide et quand vous êtes frappé par anxiété et stress il n’ya souvent pas beaucoup de temps pour y remédier. Vous avez une réunion à laquelle vous rendre, un rendez-vous, une séance de gym, l'anniversaire d'un ami.

Au lieu d'attendre le moment où vous vous écrasez, écrivez ce temps pour ralentir. Si vous ne le faites pas, vos inquiétudes se transformeront en une seule grande catastrophe.

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8. Mais vous n'êtes pas obligé de

Bien sûr, vous n’avez pas à changer. Vous n’avez pas besoin de vous améliorer en étant une marque totalement nouvelle. Acceptez la personne que vous êtes. Acceptez que vous êtes parfois triste. Acceptez votre corps, votre esprit et les choses qui vous tiennent à cœur. Vous n’avez pas besoin de devenir un sur-performant hyper-organisé pour obtenir cette promotion. Vous n’avez pas besoin d’investir dans une robe moulante pour avoir plus confiance en vos rendez-vous. Tu peux juste être toi.

9. Vous n'êtes pas aussi seul que vous le pensez

Il est facile de tomber dans le piège de penser que tout le monde est ensemble, mais pour une raison quelconque, vous êtes pris au piège et vous n'avez aucun moyen de réaliser ce que tout le monde est. N'oubliez pas qu'il est si facile de publier sur votre engagement ou sur votre blog populaire qui obtient plus de visites sur Facebook qu'il n'est pas facile de dire: 'Hé, je n'ai aucune idée de comment je vais faire un loyer ce mois-ci'

Tout le monde se débat; ils ne le montrent tout simplement pas toujours. Ne ressentez pas le besoin de vous comparer aux autres. Vous faites vous.

10. Mettez l'accent sur quelque chose qui n'est pas vous

Lorsque vous êtes obsédé par vos propres lacunes, il peut être utile de vous concentrer sur quelque chose qui existe en dehors de vous-même. Préparez un bon dîner pour un ami, faites du bénévolat dans une soupe populaire ou dirigez un élève à l'école. Non seulement vous faites activement quelque chose pour aider quelqu'un d'autre, mais cela réduit également l'isolement et vous donne un sentiment d'appartenance.

11. Faire semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas n'est pas toujours une mauvaise chose

On nous dit toujours d'être nous-mêmes, mais il y a des choses que moi, en tant que moi-même, je ne peux tout simplement pas faire. Par exemple, paraître super confiant lors d'une présentation de travail est extrêmement difficile car parler en public fait couler la sueur de mes aisselles. Au lieu de cela, j'essaie de canaliser quelqu'un que j'imagine respire la confiance Joan dans Mad Men. Je ne vais pas travailler avec des cheveux rouge vif et un bonnet G, mais je pourrais essayer d’imaginer à quoi ressemblerait sa posture. Comment elle parlerait et comment se tiendrait-elle dans une salle remplie de supérieurs. Et comme par magie, cela aide.

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15. Vous n'êtes pas obligé d'avoir une réponse pour tout

C’est normal de ne pas savoir ce qui se passe en ce moment. Il est normal de ne pas savoir comment vous allez résoudre les gros problèmes de votre vie. Prenez-le juste un jour à la fois, ou même un moment à la fois. Vous n’avez pas besoin de solutions. Ils viendront à vous, mais pas si vous passez tout votre temps à vous en préoccuper.

16. Rappelez-vous: votre esprit contient des multitudes

Votre esprit n’est pas juste une petite poche de malheur. Votre esprit est infini. Lorsque vous êtes coincé, une petite trappe s'ouvre et vous laisse entrer dans une autre partie où les choses semblent meilleures et plus claires. Il est si facile de se sentir pris au piège et sans espoir, mais il y a tellement de possibilités d’amélioration qu’il vous suffit d’être patient et de prendre soin de vous.

Maggy van Eijk en partie mémoire, partie livre d'auto-assistance, Souviens-toi de ça quand tu es triste ,est sorti maintenant.